La abogada y panelista Alejandra Maglietti pasó por La noche perfecta (El Trece, el Tres) y le contó al conductor del ciclo, Sebastián Wainraich, cómo es su dieta antiflatulenta.

En el ida y vuelta, Ale reveló que tiene una alimentación especial para evitar la inflamación intestinal y las molestias digestivas. “Hace años que no meto un gas”, dijo, en el segmento “La pregunta fuerte”, y habló de la dieta libre de Fodmaps.

“En un momento estaba incómoda con una situación que estaba pasando, fui al médico y me recomendó una dieta libre de Fodmaps (Fermentable Oligo-Di-Monosaccharides and Polyols, en inglés)”, explicó.

Se trata de un régimen alimentario que evita los carbohidratos de cadena corta y alcoholes relacionados, que son mal absorbidos en el intestino delgado. En la traducción completa, comprende a oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables.

Por su parte, Maglietti aclaró que “cada persona debe descubrir qué alimentos le generan malestar, ya que no todos reaccionan de la misma manera”.

Ibai Llanos, el popular streamer español, continúa impresionando a sus seguidores al compartir su progreso en la transformación física que comenzó hace más de 50 días. Durante este tiempo, ha logrado perder más de 30 kilos, demostrando un gran compromiso con su salud y su cuerpo. En uno de sus últimos videos, se puede ver a Ibai entrenando bajo la lluvia, lo que refleja su determinación por llevar su cuerpo al límite con rutinas intensas.

A través de TikTok, Ibai ha mantenido a sus seguidores al tanto de su evolución. Explicó que este desafío fue inspirado por una propuesta de un usuario tras ganar el mundial de la Kings League, lo que lo motivó a retomar su esfuerzo por mejorar su condición física. Desde entonces, ha enfrentado varios desafíos, incluyendo aprender a entrenar de manera efectiva y llevar una dieta equilibrada.

🎥 || Ibai en su cuenta de Tiktok! (1/3)“Día 50 de mi cambio físico” pic.twitter.com/al1wmVxN7M

Ibai destaca la importancia de la constancia en su plan nutricional. Aunque reconoce que antes no lo seguía de forma estricta, ahora ha encontrado el enfoque adecuado para alcanzar sus objetivos. En uno de sus videos, menciona que solía ser menos riguroso los fines de semana y en los viajes, pero ha corregido esos hábitos, lo que ha sido clave en su progreso.

A lo largo de este proceso, Ibai también ha hablado de los obstáculos físicos y emocionales que ha enfrentado. Sin embargo, su perseverancia y la motivación de sus seguidores lo han ayudado a continuar con este desafío personal, demostrando que con esfuerzo y constancia, los resultados llegan.

Cuál es la rutina de Ibai Llanos en el gimnasio

La rutina para bajar de peso de Ibai Llanos ha captado la atención de sus seguidores, quienes han sido testigos de su notable transformación. Guiado por el entrenador y experto en nutrición deportiva, el streamer ha adoptado un régimen que incluye cambios significativos en su alimentación y actividad física.

Actividades Diarias

Ibai realiza una combinación de actividades físicas intensas como jugar al fútbol y caminar aproximadamente 20.000 pasos diarios. A esto se suman otros entrenamientos que complementan su dinámica diaria.

Aspectos de la Dieta

Ha optado por una alimentación saludable pero con una reducción calórica considerable. Sin embargo, esta disminución rápida de calorías lo ha dejado exhausto, tal como menciona en sus videos.

En un reciente intercambio con sus seguidores a través de Instagram, Agustina Cherri contó sobre un cambio significativo en su régimen alimenticio, algo que sorprendió a muchos de sus fans. La actriz, madre de cuatro, compartió que después de 16 años, durante su último embarazo, decidió volver a consumir carne.

La revelación llegó luego de que una seguidora le preguntara sobre los secretos de su radiante y saludable apariencia. En ese momento, la actriz explicó: “Fui vegetariana durante 16 años, desde mi último embarazo comencé a incorporar todo tipo de alimento (me dieron ganas de volver a comer carne) y le di lugar a mi necesidad”, al referirse al momento en que gestaba a su cuarto hijo, Bono, quien ya tiene más de un año. Además, destacó que “hoy como muy balanceado y de todo”.

Cherri, quien vive en una hermosa casa rodeada de naturaleza y cuenta con su propia huerta de hortalizas y verduras, fue un ícono de la alimentación “verde” y un estilo de vida sano. Durante años, mantuvo una dieta exclusivamente vegetariana, aprovechando los recursos naturales de su entorno para llevar una vida sostenible y saludable.

Incluso, hace unos años, al referirse a ese tipo de alimentación, había destacado: ”La dieta vegetariana ayudó, claramente, a lucir más delgada. Pero no sé si tiene que ver con la belleza física, sino con el sentirse mejor. Al margen de que el cuerpo se modifica y cambia, yo me siento mejor. Tengo mejor la vista, el pelo y me levanto con más energía que antes. Más allá de lo físico que está buenísimo porque yo laburo con mi cuerpo, me favoreció en un montón de cosas el cambio de alimentación. Cuando tomé la decisión de ser vegetariana, estudié cocina macrobiótica porque quería hacerlo bien. Son procesos que hay que sobrellevar a conciencia y con responsabilidad”.

Respecto de qué forma impactaría en la dieta diaria de sus hijos, en declaraciones periodísticas había destacado: “Cada padre le da lo que cree mejor a sus hijos. En mi caso, yo entiendo que lo mejor es la alimentación vegetariana. Hasta los tres años fueron macrobióticos vegetarianos y hasta hoy vegetarianos. Que no quiere decir que la gente se altera, mi hija come helado o papas fritas si va a un cumpleaños. Fui estricta hasta los tres años que es cuando sus órganos terminan de desarrollarse. Y fui estricta porque ellos eran felices con la alimentación que les daba. En casa preparamos leche de almendras y ellos están re cancheros y saben hacerla. Amasamos pan, hacemos seitán casero, que es la carne vegetariana, tenemos un día para cada cereal y comemos quinoa, algas”.

Sin embargo, el embarazo de Bono marcó un punto de inflexión. La actriz relató así que un día sintió la necesidad de volver a probar carne, una decisión que respetó y continuó tras el nacimiento de su hijo. Este cambio no fue impulsado por descontento con su dieta anterior, sino como respuesta a las nuevas necesidades de su cuerpo y la búsqueda de un equilibrio nutricional adecuado para su etapa de vida actual.

Instagram es una plataforma crucial para Cherri, no solo por conectar con sus seguidores, sino también por compartir partes significativas de su vida personal y profesional. El diálogo con sus fans a través de este canal de comunicación permitió que hechos como este se comuniquen de manera eficaz y directa, pero incluso también las instancias de sus días de descanso en Cancún o Buzios, que graficó como “Los días más felices”, o las salidas con sus hijos a espectáculos infantiles en el marco de las últimas vacaciones de invierno recién terminadas.

El ayuno intermitente consiste en restringir la alimentación diaria a una ventana de 4 a 12 horas y no tomar nada más el resto del día. La mayoría de los que siguen este régimen comen en 8 horas y ayunan 16.

Ahora, un estudio realizado con más de 20.000 adultos - edad promedio de 49 años, la mitad hombres, la otra mitad mujeres, a quienes se les hizo un seguimiento de entre 8 y 17 años -, reveló que las personas que limitan su alimentación a menos de 8 horas tienen un 91 % más probabilidades de morir de enfermedad cardiovascular en comparación con las que comen entre 12 y 16 horas al día.

"Restringir el tiempo diario de comida a un periodo corto, como 8 horas al día, se ha popularizado en los últimos años como una forma de perder peso y mejorar la salud del corazón" pero lo cierto es que "no se conocen los efectos a largo plazo", advierte Victor Wenze Zhong, autor principal del estudio y jefe de epidemiología de la Escuela de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghai, China.

Para averiguarlo, los autores hicieron un estudio con 20.000 adultos, revisaron la información sobre los patrones dietéticos de los participantes en las Encuestas Nacionales de Examen de Salud y Nutrición (NHANES) anuales de 2003 a 2018 y los compararon con los datos sobre las personas fallecidas en los Estados Unidos entre 2003 y 2019.

Entre las personas con enfermedades cardiovasculares, una duración de la alimentación inferior a 10 horas al día se asoció con un 66 % más de riesgo de muerte por enfermedad cardíaca o ictus.

Por el contrario, la restricción horaria no redujo el riesgo global de muerte por ninguna causa, mientras que la alimentación superior a 16 horas diarias se asoció a un menor riesgo de mortalidad en las personas con cáncer.

"Nos sorprendió descubrir que los que seguían un horario de alimentación restringido a 8 horas tenían más probabilidades de morir de enfermedades cardiovasculares", reconoce Zhong.

"Aunque este tipo de dieta ha sido popular debido a sus posibles beneficios a corto plazo, nuestra investigación muestra claramente que, en comparación con un horario de comidas típico de 12-16 horas al día, una menor duración de las comidas no se asoció con vivir más tiempo", subraya.

Los resultados de esta investigación preliminar fueron presentados este lunes (18.03.2024) en las Sesiones Científicas 2024 sobre Estilo de Vida y Cardiometabolismo de Epidemiología y Prevención de la Asociación Americana del Corazón, una reunión anual que se celebra esta semana en Chicago y en la que se van a presentar los últimos estudios sobre salud, bienestar y estilo de vida.

Proteína: el nutriente esencial glorificado en TikTok para el músculo, la fuerza e incluso la gestión del estrés. Pero ¿y si te dijeran que abusar puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares? Un reciente estudio publicado en la revista Nature Metabolism de la Universidad de Pittsburgh lo confirma.

Según el estudio, ingerir más de un 22 % de proteína en la dieta diaria aumenta significativamente el riesgo de padecer ateroesclerosis, una acumulación de grasa y otras sustancias nocivas en las arterias que puede provocar un accidente cardiovascular.

Los autores, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburg, ya demuestran a través de experimentos con ratones en 2020 que una dieta rica en proteínas, y el consiguiente aumento del aminoácido leucina, favorece la ateroesclerosis y las lesiones cardiovasculares, y ahora han dado un paso más analizando el efecto en el cuerpo humano.

“Our study shows that dialing up your protein intake in pursuit of better metabolic health is not a panacea,” said Babak Razani, M.D., Ph.D., professor of cardiology at Pitt. Pitt experts say too much protein can cause trouble for your arteries: https://t.co/3ZvTUzNykv pic.twitter.com/0AWM9HfLWK

Aunque las proteínas son un nutriente necesario, los investigadores recuerdan que casi una cuarta parte de la población recibe más del 22 % de todas las calorías diarias solo de proteínas. De hecho, las dietas ricas en proteínas son tendencia como método para perder peso en los países desarrollados.

Los científicos llevaron a cabo dos experimentos controlados en humanos utilizando cantidades graduadas de ingesta proteica en un total de 23 participantes de ambos sexos cuyo índice de masa corporal estaba clasificado como sobrepeso.

En el primer experimento, 14 participantes ingirieron dos comidas líquidas de 500 kilocalorías, la primera muy rica en proteínas y la segunda muy pobre en proteínas.

En el segundo experimento, 9 participantes consumieron en dos ocasiones una comida estándar de 450 kilocalorías con 16 o 25 gramos de proteínas.

Los autores tomaron muestras de sangre antes y después de ambos experimentos a 1 y 3 horas de la ingesta y comprobaron que las proteínas superiores a 25 gramos por comida aumentan los niveles del aminoácido leucina en la circulación, lo que puede afectar a los monocitos y macrófagos (células que forman parte del sistema inmunitario).

En un experimento de seguimiento con ratones, los autores utilizaron tres dietas equivalentes (alta, moderada y baja en proteínas) y descubrieron que una ingesta de proteínas superior al 22 % de sus necesidades energéticas alimentarias también aumentaba los niveles de leucina, lo que activa vías patológicas en el sistema inmune que conducen a la ateroesclerosis.

"Nuestro estudio demuestra que aumentar la ingesta de proteínas para mejorar la salud metabólica no es una panacea. Podríamos estar dañando las arterias", afirma uno de los autores, Babak Razani, profesor de cardiología en la Universidad de Pittsburg.

Los autores inciden en que los hallazgos de este estudio son especialmente relevantes en el ámbito médico, puesto que los nutricionistas suelen recomendar alimentos ricos en proteínas a los pacientes que necesitan preservar o ganar masa muscular y fuerza.

"Aumentar a ciegas la carga de proteínas puede ser un error, lo importante es considerar la dieta en su conjunto y hacer comidas equilibradas que no agraven inadvertidamente las afecciones cardiovasculares, sobre todo en personas con riesgo de cardiopatías y trastornos vasculares".

La Administración Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica (Anmat) prohibió este miércoles la comercialización y consumo en todo el país de una marca de suplementos dietarios.

Así quedó plasmado en la Disposición 6506/2023 publicada en el Boletín Oficial. 

Allí la Anmat dispuso la prohibición de la "elaboración, fraccionamiento y comercialización en todo el territorio nacional, y en las plataformas de venta en línea los productos: 'MK-677 Dietary Supplement, 60 capsules, 12,50 mg, marca King Hardcore; ANAVAR Dietary Supplement, 60 capsules, 40 mg, marca King Hardcore; LIGANDROL Dietary Supplement, 90 capsules, 5 mg, marca King Hardcore; M-DROL Dietary Supplement, 90 capsules, 15 mg, marca King Hardcore; SUPER DROL Dietary Supplement, 60 capsules, 15 mg, marca King Hardcore; CARDARINE Dietary Supplement, 60 capsules, 15 mg, marca King Hardcore; S-23 Dietary Supplement, 60 capsules, 10 mg, marca king Hardcore; TRENAVAR Dietary Supplement, 60 capsules, 25 mg, marca King Hardcore; FEMATROPE Dietary Supplement, 60 capsules, 50 mg, marca King Hardcore; Hell Fire EPH 150 EPHEDRA EXTRACT, Dietary Supplement, 90 capsules, marca Innovative y IBUTAMOREN MK 677, Dietary Supplement, 60 tablets, marca KN Nutrition', en cualquier presentación, lote y fecha de vencimiento".

La influencer vegana rusa Zhanna Samsónova, conocida en las redes sociales como Zhanna D'Art, murió en Malasia a los 39 años, informan medios locales.

La madre de la difunta comentó que una de las causas habría sido el agotamiento provocado por la estricta dieta que seguía su hija.

La 'influencer' afirmaba haber seguido una dieta completamente crudivegana  durante cinco años, los últimos cuatro comiendo solo fruta, brotes de semillas de girasol y zumos. La mujer tenía más de 12.000 seguidores en redes sociales, donde compartía sus experiencias sobre el crudismo y daba consejos nutricionales.

"No éramos amigas, pero el destino nos arrojó a los mismos lugares. Hace unos meses, en Sri [Lanka], ya tenía un aspecto demacrado, las piernas hinchadas [...] Cuando la vi en Phuket [Tailandia], me horroricé. Yo vivía un piso más arriba y temía a diario encontrar su cadáver por la mañana. La convencí para que recibiera tratamiento. Pero no tuvo tiempo", escribió en redes sociales una conocida de la fallecida.

El 21 de julio, Samsónova murió en una clínica de Malasia, que era su punto de transbordo de camino a Rusia, adonde se dirigía a recibir tratamiento. El día de su muerte tenía previsto volar a Kazán, ciudad donde vive su madre.

Por su parte, la madre de la 'influencer', afirmó a los medios que cree que una de las causas de la muerte de su hija habría sido el agotamiento provocado por su estricta dieta vegana.

Además, reveló que la bloguera había contraído hace un mes una infección intestinal: "Hablé con ella el viernes, la voz completamente normal, una conversación completamente normal. No había señales [de que algo iba mal]. Antes de eso contrajo, a finales de junio, una infección intestinal en Tailandia".

La progenitora sugirió que su hija podría no haberse recuperado de su enfermedad por completo. "Le dije a Zhanna: 'Reúne fuerzas y vuelve a casa, aquí te atenderán'. Ella voló. Un día no le bastó [para regresar], un día", lamentó. 

Asimismo, detalló que la causa preliminar de la muerte apunta a una infección colérica, aunque todavía no hay documentos oficiales al respecto.

La bloguera trabajaba en una cafetería vegana y seguía una dieta sin productos de origen animal desde hacía más de diez años. Sin embargo, al principio, optaba por un enfoque menos radical en el que consumía pescado y productos lácteos.

Araceli González contó en sus redes sociales que fue diagnosticada con SIBO, también conocido como el Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado.

A través de sus historias de Instagram, la actriz contó que después de un riguroso estudio, logró identificar qué la tenía con malestares estomacales: "Me sentía muy mal de la panza. Me hice un estudio que dura 3 horas y descubrieron que tengo esta famosa bacteria, bicho, en los intestinos que se llama SIBO".

De igual manera, Araceli contó cuáles son las restricciones que debe tener en su dieta: "Acabo de venir de la dietética de comprar todo, vieron que como sin gluten, lactosa nada porque me hace muy mal y a veces algún cumpleaños un poquito de azúcar... No puedo consumir azúcar, ni un poquito, nada de lactosa, nada de gaseosas, nada de gluten, nada de verdura de hoja. Un montón de cosas más... Tengo que hacer esta dieta un mes junto con los antibióticos que me dieron y unas ampollas para beber a la mañana. Puedo tomar mi leche vegetal". 

"Tengo este bicho asqueroso, inmundo, que se instala en los intestinos y ahí está, te provoca un montón de cosas... Hinchazón de panza, inflamación, constipación, te cae mal la comida, todo lo que comés, ya no sabés qué comer, no disfrutás nada. Durante un mes tengo que hacer una dieta súper estricta, nada de azúcar, el café no puede tener azúcar, no puede ser torrado", agregó.

Sin embargo, González se mostró optimista por su diagnóstico: "En un punto me da alegría porque descubrí qué tengo. Si tenés algunos de estos síntomas, recurrí a un gastroenterólogo para hacer el estudio correcto y saber si lo tenés o no", mientras que reveló cómo fue el estudio para saber si se tiene SIBO: "No se hace por sangre, se hace con un aparato que tenés que soplar durante un tiempo determinado, cada media hora durante tres horas. Te dan de tomar de un líquido, pero bueno, nada grave... Por suerte, están los antibióticos para curar esto".

"Lo tomé con mucha calma, no me estresó recibir ese diagnóstico. Me frenó porque venía como medio enloquecida. La verdad es que no puedo hacer nada, lo tengo. Son los stops que nos pone la vida. Me sirve para volver a mi camino de comer bien, con los tiempos de comer bien. No me asusta la dieta, es muy parecida a la dieta que yo hice toda mi vida hace un tiempo", concluyó Araceli. 

¿Qué es el SIBO?

El SIBO o Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado es una enfermedad que ocurre cuando hay una gran cantidad de bacterias en esa zona del aparato digestivo. Se diagnostica a través de la prueba de aliento o test de lactulosa. 

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Desde La Libertad Avanza comunicaron las bases y condiciones del sorteo, con el objetivo de informar el funcionamiento de la iniciativa.

El Día Internacional Sin Dietas (en inglés International No Diet Day, o INDD originariamente) es una celebración anual por la aceptación del cuerpo humano y de la diversidad de sus formas. También está dedicado a recordar los peligros de algunos regímenes dietéticos exagerados.

Esta fecha fue creada por la feminista británica Mary Evans Young, quién luego de atravesar gran parte de su vida tomada por la anorexia decidió luchar contra la industria de productos dietéticos.3

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Para ello, Evans se propuso varias metas, entre estas llamar la atención acerca de la ineficacia de muchas de las dietas comerciales, ya que no importa en cuántas formas se presenten, el objetivo de estas casi siempre es restringir la ingesta de nutrientes y la energía por debajo de lo que realmente necesita el cuerpo para sostenerse.

La activista ideó un día libre de dietas en 1992. luego de brindar una entrevista a un medio británico donde arremetió contra los cánones de belleza, las dietas restrictivas y los productos milagrosos que ofrecen una perdida de peso sin esfuerzo.

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Evans Young se transformó en una portavoz de los desórdenes alimenticios como la bulimia y la anorexia, que afecta a individuos de todo el mundo. Tras la iniciativa, distintos grupos feministas a nivel mundial se unieron a la causa, con celebración incluida.«Entré en acción tras haber visto un programa de televisión en el que las mujeres se hacían intervenciones quirúrgicas para bajar de peso. Lo decidí cuando me enteré que una chica de 15 años se había suicidado porque le tomaban el pelo precisamente a raíz de su peso», señaló Evans Young en una entrevista.

La primera edición de la jornada «anti-dietas» tuvo lugar con un picnic en Hyde Park de Londres, ese día llovió y por lo tanto la celebración terminó en la casa de Evans. Al año siguiente la iniciativa comenzó a crecer y se celebró tanto en los Estados Unidos como en Canadá y Australia.

Los objetivos de esta celebración son:

La Administración Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica (Anmat) prohibió el uso, distribución y comercialización en todo el territorio nacional de siete suplementos dietarios comercializados a través del sitio web Noopept Argentina por considerarlos “peligrosos para la salud”.

La medida fue comunicada este martes en el Boletín Oficial por la disposición 2105/2022, tras una denuncia de un particular respecto de los productos ofrecidos online. En total, son siete los artículos prohibidos: Noopept – GVS -111 polvo; F-Phenibut; PURENOOTROPICS Noopept cápsulas; PURENOOTROPICS Noopept polvo; NOOPEPT sublingual, PURE NOOTROPICS; B-12 sublingual PURENOOTROPICS; y PURENOOTROPICS BACOGNIZE.

La ANMAT prohibió un aceite de oliva

Noopept los presenta en su web como productos naturales con acciones terapéuticas, conocidos como nootrópicos, para “la focalización, concentración y memoria”. Señala que son de “fácil ingesta”, a través de cápsulas, polvos y gotas; e incluso ofrece un “suplemento cognitivo inteligente”.

Tras analizar el caso, la Dirección de Fiscalización y Control determinó que estos artículos no pueden ser catalogados bajo ningún concepto como suplementos dietarios por su composición, presentación e indicación.

Asimismo, se destacó que “no existen antecedentes de registro de los productos, ni de la firma y que no se ha podido constatar que han ingresado a través del servicios de comercio exterior”.

La ANMAT prohibió la comercialización de un aceite de girasol

Por lo tanto, el Departamento de Control de Mercado calificó “a estos productos como peligrosos para la salud” y desaconsejó su adquisición.

El sorteo se realizó en la ciudad de Mar del Plata, ante escribano público. Se incribieron más de un millón de argentinos. Se conocieron algunos datos del ganador.

Como había prometido en campaña, el economista y ahora diputado nacional Javier Milei sorteó su primer sueldo.

Foto: Captura

El sorteo estaba programado para realizarse el marco de la charla abierta que brindaría Milei este miércoles 12 de enero, a las 19.30 en Playa Grande, de la ciudad de Mar del Plata. Sin embargo, comenzó con retraso cerca de las 20.35.

Milei realiza hoy el sorteo de su sueldo y afirma que lo hará todos los meses

El sorteo se realizó ante escribano público en la ciudad de Mar del Plata y se inscribieron más de un millón de argentinos.

Javier Milei sortea su sueldo como diputado nacional

El DNI del ganador termina en 0176 y por el momento solo se reveló que el ganador de los $ 205.596 se había registrado el martes y tiene 40 años de edad.